早上起來眼腫可通過冷敷、按摩、調(diào)整飲食、保證睡眠、藥物治療等方法緩解，此外，還需注意排查疾病因素。

1. 冷敷：利用低溫促使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹?？梢杂帽蚶涿矸笤谘鄄?，每次15 - 20分鐘。例如，將毛巾放入冷水中浸濕，擰干后敷于眼部，能快速給眼部降溫，緩解腫脹。

2. 按摩：按摩能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速水分代謝。用手指輕輕按壓眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等。按摩時力度要適中，每個穴位按壓3 - 5秒，重復(fù)多次。通過按摩可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善眼部的血液和淋巴循環(huán)，減輕水腫。

3. 調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，過多的鹽分會使身體留住更多水分，加重眼腫。增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如黃瓜、西瓜等，這些食物具有利尿作用，有助于排出體內(nèi)多余水分。同時，要保證足夠的水分?jǐn)z入，但應(yīng)避免在睡前大量飲水。

4. 保證睡眠：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致眼腫。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每晚7 - 8小時的睡眠時間。選擇合適的枕頭，避免枕頭過低，導(dǎo)致頭部血液回流不暢，加重眼部水腫。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 藥物治療：如果眼腫是由疾病引起的，如腎臟疾病、過敏等，需要針對病因進(jìn)行藥物治療。對于過敏引起的眼腫，可以使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等；如果是腎臟疾病導(dǎo)致的，可能需要使用利尿劑，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

6. 排查疾病：眼腫可能是某些疾病的癥狀之一，如腎臟疾病、心臟病、甲狀腺功能減退等。如果眼腫持續(xù)不消退或伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、心慌、乏力等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎功能、甲狀腺功能等，以明確病因，并進(jìn)行針對性治療。

早上起來眼腫是常見現(xiàn)象，可通過多種方法緩解。輕微眼腫可先嘗試?yán)浞?、按摩、調(diào)整飲食和保證睡眠等方法。若眼腫持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排查疾病因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療?？傊?，要重視眼腫問題，采取科學(xué)有效的方法進(jìn)行處理。