空氣污染加重體位性高血壓，防護(hù)要點包括改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、做好外出防護(hù)、調(diào)整生活方式、合理飲食、定期監(jiān)測血壓等。

1. 改善室內(nèi)空氣質(zhì)量：可使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，如PM2.5、灰塵、花粉等。保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵積聚。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，降低有害氣體濃度。

2. 做好外出防護(hù)：在空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少外出時間。若必須外出，應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，可有效阻擋空氣中的污染物進(jìn)入呼吸道。避免前往人員密集、空氣污染嚴(yán)重的場所，如交通要道、工廠附近等。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)血壓。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，但要避免在空氣污染嚴(yán)重時戶外運(yùn)動。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對血管造成刺激，加重高血壓病情。

4. 合理飲食：增加富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物攝入，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于減輕空氣污染對身體的氧化損傷。多吃富含鉀、鎂等礦物質(zhì)的食物，如香蕉、土豆、堅果等，有助于維持血壓穩(wěn)定。減少高鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如咸菜、油炸食品、動物內(nèi)臟等。

5. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況。若發(fā)現(xiàn)血壓異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。同時，記錄血壓測量結(jié)果，為醫(yī)生提供參考。

6. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，控制血壓水平。但要注意遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。

空氣污染會加重體位性高血壓，通過改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、做好外出防護(hù)、調(diào)整生活方式、合理飲食、定期監(jiān)測血壓以及必要的藥物治療等防護(hù)要點，可以有效降低空氣污染對體位性高血壓的影響，保護(hù)心血管健康。若出現(xiàn)血壓異常或身體不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。