耳朵嗡嗡響即耳鳴，可能由耳部疾病、血管性疾病、全身性疾病、心理因素、藥物副作用等引起。緩解耳鳴可通過耳部按摩、調整生活方式、使用藥物等方法。

1. 耳部疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病，都可能引發(fā)耳鳴。炎癥刺激或耳部結構異常，影響聲音傳導和感知，導致耳鳴癥狀出現。

2. 血管性疾病：耳內小血管擴張、血管畸形、血管瘤等血管問題，會使血流異常，產生與脈搏一致的搏動性耳鳴。高血壓、動脈硬化等全身性血管疾病，也可能影響內耳血液循環(huán)，引發(fā)耳鳴。

3. 全身性疾病：貧血、甲狀腺功能異常、糖尿病等全身性疾病，會影響身體的正常代謝和生理功能，進而影響內耳的營養(yǎng)供應和神經功能，導致耳鳴。

4. 心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，會影響神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，導致內耳神經功能紊亂，引發(fā)耳鳴。

5. 藥物副作用：某些藥物如抗生素、抗癌藥、抗抑郁藥等，可能會對內耳造成損傷，引起耳鳴。在使用這些藥物時，需密切關注耳部癥狀。

6. 耳部按摩：鼓膜按摩，用手掌堵住耳朵，然后迅速松開，反復進行，可促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。鳴天鼓，兩手掌心緊按耳朵，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后枕部，可改善耳部氣血流通。

7. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，有助于身體恢復和內耳神經的調節(jié)。減少噪音暴露，佩戴耳塞或耳罩，避免長時間處于嘈雜環(huán)境。

8. 藥物治療：改善內耳循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物、倍他司汀等，可增加內耳血液供應，改善耳鳴癥狀。神經營養(yǎng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，有助于修復受損的內耳神經?？菇箲]、抑郁藥物，對于因心理因素引起的耳鳴，可在醫(yī)生指導下使用，如舍曲林、氟西汀等。

耳鳴是一種常見癥狀，病因復雜。出現耳鳴時，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。耳部按摩和調整生活方式可在一定程度上緩解耳鳴，但不能替代正規(guī)治療。藥物治療需遵醫(yī)囑，避免自行用藥。通過綜合治療和調理，有望改善耳鳴癥狀，提高生活質量。