眼睛越來越小可通過眼球轉動運動、眼保健操、遠近聚焦運動、眨眼運動、熱敷按摩運動等方式來恢復。

1. 眼球轉動運動：眼球轉動運動能有效鍛煉眼外肌，增強其靈活性和協(xié)調性。具體做法是，保持頭部不動，將眼球盡量向上看，停留幾秒后，再向下看，同樣停留幾秒，接著分別向左、向右看。然后按照順時針和逆時針方向各轉動眼球幾圈。這樣可以促進眼部血液循環(huán)，為眼部組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于維持眼睛的正常功能，改善眼睛變小的視覺效果。

2. 眼保健操：眼保健操是根據(jù)中醫(yī)經絡理論和眼部生理結構設計的一套保健運動。它通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等，能夠調節(jié)眼部氣血，緩解眼肌疲勞，預防和改善視力問題。長期堅持做眼保健操，還可以增強眼部肌肉的力量，使眼睛看起來更加有神，一定程度上改善眼睛變小的狀況。

3. 遠近聚焦運動：該運動可以鍛煉眼睛的調節(jié)能力。找一個有遠近不同物體的開闊空間，先注視遠處的一個目標，如遠處的山峰、建筑物等，持續(xù)注視幾分鐘，然后迅速將視線轉移到近處的一個物體上，如手指，同樣注視幾分鐘。如此反復進行多次。這種遠近聚焦的變化能夠讓眼睛的睫狀肌得到有效的鍛煉，增強其彈性，使眼睛在看不同距離物體時能夠更快速、準確地調節(jié)焦距，從而改善眼睛的整體狀態(tài)。

4. 眨眼運動：眨眼是一種簡單而有效的眼部運動。頻繁而有規(guī)律的眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，保持眼睛的濕潤，防止眼睛干澀、疲勞。同時，眨眼動作還能促進眼部血液循環(huán)，為眼部提供必要的營養(yǎng)?？梢悦糠昼娪幸庾R地眨眼10 - 15次，每次眨眼要盡量完全閉合眼睛，以達到更好的效果。

5. 熱敷按摩運動：熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張。用溫熱的毛巾或熱敷眼罩敷在眼睛上，每次15 - 20分鐘，溫度以感覺舒適為宜。熱敷后進行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼眶周圍的肌肉，從內眼角開始，沿著眼眶順時針方向按摩，力度要適中，以不引起疼痛為宜。這樣可以進一步放松眼部肌肉，改善眼部的新陳代謝，對恢復眼睛狀態(tài)有積極作用。

眼睛越來越小可能會影響外觀和視覺感受，而上述介紹的眼球轉動運動、眼保健操、遠近聚焦運動、眨眼運動、熱敷按摩運動等方法，都可以從不同方面對眼睛起到鍛煉和保健作用，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞，增強眼部肌肉力量，從而在一定程度上幫助恢復眼睛的狀態(tài)。但如果眼睛變小是由于疾病等原因引起的，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因并進行針對性治療。