睡眠時呼吸嗓子癢癢老咳嗽，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習慣、進行藥物治療、采用物理療法、及時就醫(yī)檢查等方式改善睡眠質量。

1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室適宜的溫度和濕度，溫度一般控制在20-25攝氏度，濕度保持在40%-60%。可使用加濕器增加空氣濕度，減少干燥空氣對嗓子的刺激。同時，要保持臥室清潔，定期更換床單、被罩，減少灰塵、塵螨等過敏原。

2. 改善生活習慣：睡前避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重嗓子不適。戒煙戒酒，減少對呼吸道的刺激。白天適量飲水，保持呼吸道濕潤。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。

3. 藥物治療：如果是因上呼吸道感染引起的嗓子癢、咳嗽，可遵醫(yī)囑使用復方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒等藥物緩解癥狀。若是過敏性因素導致，可服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗過敏藥物。對于咳嗽癥狀較嚴重者，可使用右美沙芬片、噴托維林片等止咳藥物。

4. 物理療法：可以嘗試用淡鹽水漱口，能起到殺菌消炎的作用，緩解嗓子癢癢的癥狀。也可進行蒸汽吸入，將熱水倒入杯中，用鼻子和嘴吸入蒸汽，每次10-15分鐘，有助于濕潤呼吸道，減輕咳嗽。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果上述方法效果不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生可能會進行喉鏡、血常規(guī)等檢查，以明確病因。若是由咽炎、扁桃體炎等疾病引起，需進行針對性治療。

睡眠時呼吸嗓子癢癢老咳嗽會影響睡眠質量，可從調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習慣、藥物治療、物理療法等多方面進行改善。若癥狀持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療，以提高睡眠質量，保障身體健康。