趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科
老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。
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吃豬肝對改善睡眠有一定潛在幫助，主要與其富含鐵元素、維生素B族、蛋白質(zhì)、卵磷脂、色氨酸等有關(guān)。 1. 鐵元素：豬肝含有豐富的鐵，鐵參與血紅蛋白的合成，能為大...詳細(xì)»
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- A:
醫(yī)生推薦的榴蓮健康吃法有搭配其他食物、控制食用量、選擇合適時間、加工后食用、注意保存方式等。 1.搭配其他食物：可與山竹搭配，山竹屬寒性，能中和榴蓮的燥熱；...詳細(xì)»
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- A:
有3種營養(yǎng)神經(jīng)食物可有效防治慢性病，分別是深海魚類、堅果、綠葉蔬菜等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，能促進神經(jīng)細(xì)胞的生...詳細(xì)»
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- A:
早上吃雞蛋對健康有益，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂、膽堿等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體必需的 8 種氨基酸，且組成與人體組成模式...詳細(xì)»
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職場人可選擇蘋果、柚子、草莓、藍莓、檸檬等低含糖量水果來助力精力滿滿一整天。 1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，為身體提供持久...詳細(xì)»
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可幫助趕走長期黑眼圈的4種營養(yǎng)食物有胡蘿卜、雞蛋、綠茶、海帶等。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈狀況，對眼睛健康有益。 2....詳細(xì)»
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助力老年人白發(fā)變黑、延緩衰老的5種食物有黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、胡蘿卜等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化作用，能滋養(yǎng)頭發(fā)...詳細(xì)»
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葡萄糖酸鈣鋅口服溶液優(yōu)勢在于補充鈣鋅、促進生長發(fā)育、改善食欲、增強免疫力、預(yù)防疾病等。 1. 補充鈣鋅：溶液中的鈣和鋅是人體必需微量元素，可滿足日常需求，維...詳細(xì)»
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未來菠菜搭配飲食的科學(xué)要點涉及營養(yǎng)互補、食物性味、烹飪方式、搭配禁忌、食用頻率等方面。 1. 營養(yǎng)互補：菠菜富含維生素和鐵元素，可與富含蛋白質(zhì)的豆類、肉類搭...詳細(xì)»
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AB型血人群專屬營養(yǎng)指南包括選擇高蛋白食物、攝入蔬果、控制脂肪攝入、補充維生素和礦物質(zhì)、合理安排飲食時間等。 1. 選擇高蛋白食物：如魚類、豆類、蛋類等，這...詳細(xì)»