趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科
老年患者、孕產婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。
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- A:
壓力大時，牛奶、酸奶、豆腐、蝦皮、海帶等補鈣食物可調節(jié)情緒。 1. 牛奶：富含鈣質和色氨酸，鈣有助于神經系統(tǒng)穩(wěn)定，色氨酸可合成血清素，能改善情緒、緩解焦慮。...詳細»
- Q:
- A:
肚子脂肪堆積會增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征等風險。減掉肚子脂肪可通過控制飲食、增加運動、保證睡眠、調節(jié)壓力、藥物輔助等方法。...詳細»
- Q:
- A:
睡眠不好的人吃羊初乳可能存在過敏反應、腸胃不適、血糖波動等風險。 1. 過敏反應：羊初乳中含有一些特殊的蛋白質，部分睡眠不好的人可能對其過敏，食用后會出現(xiàn)皮...詳細»
- Q:
- A:
營養(yǎng)均衡可從攝入富含維生素食物、補充優(yōu)質蛋白質、保證礦物質攝入、增加膳食纖維、控制脂肪攝入等方面著手，以遠離白細胞計數偏高。 1. 攝入富含維生素食物：維生...詳細»
- Q:
- A:
吃方便面不一定會讓人上火，受調料辛辣、營養(yǎng)不均衡、鹽分高、油炸面餅、個人體質等因素影響。 1. 調料辛辣：方便面調料常含辣椒、花椒等辛辣成分，過量食用會刺激...詳細»
- Q:
- A:
老年人減肥適合的蔬菜有黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、西蘭花等。 1. 黃瓜：含水量高，熱量低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素。 2....詳細»
- Q:
- A:
空氣污染嚴重時，牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、堅果等補鈣食物有助于增強抵抗力。 1. 牛奶：富含鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分，鈣磷比例合適，利于人體吸收...詳細»
- Q:
- A:
冬蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、補充營養(yǎng)、抗菌消炎、改善睡眠等功效，可從這些方面呵護家人健康。 1. 潤肺止咳：冬蜜能緩解肺燥咳嗽，可在干燥季節(jié)沖調冬蜜水飲用，...詳細»
- Q:
- A:
助力女性更年期健康的3種營養(yǎng)食物有大豆及其制品、奶類、魚類。大豆及其制品富含異黃酮，奶類富含鈣，魚類富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸。 1. 大豆及其制品：大豆含...詳細»
- Q:
- A:
哺乳期喝牛奶和喝豆?jié){各有好處，涉及營養(yǎng)成分、消化吸收、對乳汁影響、適用人群、食用方式等因素。 1. 營養(yǎng)成分：牛奶富含鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2...詳細»