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胃脹想打嗝時(shí)，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來緩解，如散步、腹部按摩、瑜伽、慢跑、仰臥起坐等。 1.散步：能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃脹。飯后半小時(shí)左右，以輕松的步伐散步 20 - 30 分鐘。 2.腹部按摩：順時(shí)針輕輕按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，可增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。 3.瑜伽：一些伸展和扭轉(zhuǎn)的體式，如三角扭轉(zhuǎn)式、貓牛式等，有助于改善消化功能。 4.慢跑：能提高新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕胃脹。 5.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部肌肉力量，刺激胃腸蠕動(dòng)，但需注意適量，避免過度勞累。 胃脹時(shí)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。如果胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

胃脹考慮是胃動(dòng)力不足，腸胃功能紊亂，建議適當(dāng)服用一些藥物，健胃消食片或嗎叮啉。建議平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

問題分析： 僅僅是運(yùn)動(dòng)是不行的。還是應(yīng)該治療。建議口服蘭索拉唑，膠體果膠鉍膠囊，加上西沙比利，藿香沖劑口服試試。另外一定要禁酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃或不吃含淀粉類的食物如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯，涼粉，蘇打餅干，碳酸飲料等。否則治療效果不好。