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來月經(jīng)期間一般不建議跑 800 米，主要原因有身體不適、影響月經(jīng)、增加感染風(fēng)險、可能導(dǎo)致貧血、易引發(fā)痛經(jīng)等。 1.身體不適：月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，可能會有乏力、腰酸等癥狀，進行 800 米跑步這樣的劇烈運動，會加重身體的不適感。 2.影響月經(jīng)：劇烈運動可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多或減少，月經(jīng)周期紊亂。 3.增加感染風(fēng)險：此時子宮內(nèi)膜脫落，宮頸口張開，劇烈運動容易使細(xì)菌侵入，增加生殖道感染的風(fēng)險。 4.可能導(dǎo)致貧血：月經(jīng)本身會有一定的失血，劇烈運動消耗能量，可能加重貧血狀況。 5.易引發(fā)痛經(jīng)：劇烈運動可能導(dǎo)致子宮收縮異常，引發(fā)或加重痛經(jīng)。 總之，為了身體健康，在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免劇烈運動，如 800 米跑步。如果已經(jīng)參加了，事后要注意休息和觀察身體狀況，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

你好;經(jīng)期女性要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。

問題分析： 你好，經(jīng)期女性要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。意見建議：經(jīng)期的運動密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運動3次甚至更少。再者要注意保暖。