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腳崴腫幾天后，可通過(guò)休息、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方法促進(jìn)消腫。同時(shí)，要注意觀察癥狀，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.休息：減少受傷腳部的活動(dòng)，避免負(fù)重行走，給損傷組織足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可收縮血管減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3.抬高患肢：將患肢抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛，但需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，能改善局部血液循環(huán)，加速消腫。 總之，腳崴腫后需要綜合多種方法進(jìn)行處理，同時(shí)要密切關(guān)注恢復(fù)情況。如果腫脹持續(xù)不消退、疼痛加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，根據(jù)您描述的情況分析為急性軟組織挫傷，這種情況在急性期（48小時(shí)內(nèi)）由于正處于炎癥滲出期是不能夠進(jìn)行按摩、熱敷的，會(huì)加快滲出，加劇腫脹，您的腫脹加重就是與處理不當(dāng)有關(guān)。 建議首先應(yīng)該避免活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)可以用冷敷的方法，以減少組織液的滲出，會(huì)減輕腫脹，禁止按摩、應(yīng)用活血化瘀的藥物；3天后進(jìn)入吸收期，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用三七、沈陽(yáng)紅藥等消腫的藥物治療，也可以輔助熱敷、烤電的方法以促進(jìn)吸收，減輕腫脹，加快康復(fù)。