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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。對(duì)于 99 年出生的人，身高 155 或 156 左右是否正常需綜合判斷。可通過(guò)改善生活方式促進(jìn)長(zhǎng)高，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有疑慮，需就醫(yī)檢查。 總之，身高的增長(zhǎng)需要綜合多方面的努力。如果對(duì)自己的身高非常擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否存在影響身高的潛在問(wèn)題，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮有發(fā)育遲緩或與遺傳方面有關(guān)，這個(gè)年齡段的青少年是處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期的，可以合理、適當(dāng)?shù)奶岣郀I(yíng)養(yǎng)，并做一些跳繩、單杠、慢跑方面的體育鍛煉，必要時(shí)可以到醫(yī)院詳檢骨骺線看看，如果沒(méi)有閉合的話，可以盡快適當(dāng)?shù)膽?yīng)用生長(zhǎng)激素來(lái)改善一些身高的。