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49 歲女性出現(xiàn)例假不正常半年多，伴有皮膚松弛、腿沒勁，可能與更年期、缺鈣、脾胃不和、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良等因素有關。 1.更年期：女性在 45 - 55 歲左右進入更年期，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會導致例假紊亂、皮膚失去彈性、身體乏力等。 2.缺鈣：隨著年齡增長，鈣流失增加，容易導致缺鈣，引起腿部無力、肌肉痙攣等。 3.脾胃不和：脾胃功能不佳，影響食物的消化吸收，導致營養(yǎng)供應不足，出現(xiàn)身體虛弱、皮膚松弛等癥狀。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，可能影響例假周期和身體的正常代謝。 5.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，也會影響身體機能。 綜上所述，多種因素可能導致上述癥狀。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如性激素六項、血鈣檢測等，以明確原因。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，保證充足睡眠。

你好!雞湯中富含骨膠原蛋白，常喝可緩和關節(jié)疼痛，促進血液循壞用雞翅膀煮的湯富含骨膠原蛋白我周圍的很多人都向我訴說自己因腰腿痛帶來的煩惱，他們大概是因為體內(nèi)骨膠原蛋白不足才生這種病的。骨膠原蛋白是人體不能缺少的成分。骨骼、關節(jié)、皮膚、內(nèi)臟都含有很多骨膠原蛋白，它起著粘著細胞與細胞、組織與組織的作用。如果把骨骼比喻為高樓，鈣就是混凝土，骨膠原蛋白就是鋼筋。注入再多的混凝土，如果沒有鋼筋，那么大樓的柱子還是很容易折斷的。同樣的道理，雖然鈣攝取很多，如果骨膠原蛋白補給不足的話，骨骼還是不能長得很結(jié)實。也就是說，骨膠原蛋白能夠使鈣有效地附著在骨骼上，可以使骨骼長得更結(jié)實。在膝關節(jié)等關節(jié)處覆蓋著一些光滑且有彈性的軟骨，叫作關節(jié)軟骨。它的主要成分就是骨膠原蛋白。實際上，現(xiàn)在很普遍的變形性膝關節(jié)癥就是由于骨膠原蛋白不足造成的。關節(jié)軟骨起到彈簧一樣的作用，它可以控制關節(jié)的屈伸，還可以緩和外界給予的沖擊。如果骨膠原蛋白不足，關節(jié)軟骨就會變薄，兩邊骨頭直接接觸，從而產(chǎn)生關節(jié)變形及各種病變。當然引發(fā)變形性關節(jié)炎的原因有很多，骨膠原蛋白不足也是其中原因之一。我們的身體里有一種制造骨膠原的細胞叫纖維芽細胞，但是這種細胞的作用及生命都很弱，體內(nèi)的骨膠原往往處于不足狀態(tài)。另外，體內(nèi)所有的骨膠原都會老化，因此應該不斷地從外界攝取骨膠原。為使骨骼連接結(jié)實，預防膝等關節(jié)的疼痛，應該積極地補充骨膠原。市場上也有出售液體骨膠原、粉末骨膠原的，非常便利，但其實人體每日的食物中，已經(jīng)含有足夠的骨膠原了?！な澄镏蟮脮r間越長，溶出的骨膠原越多實際上，喝雞翅煮的湯，就可以補給足夠的骨膠原了。雞骨和雞翅中含有豐富的骨膠原，煮湯的時候，骨膠原都溶解到雞湯里。oBUq~ir,.：fPVaim例如，加有雞翅與蔬菜的雞翅火鍋、雞湯等，都是我要向讀者們推薦的。特別是不喜歡吃雞肉的人，喝一些雞湯可能不會介意吧。做雞湯的時候，可以一次做1周至10天的量，十分方便。做成的雞湯，一般1天喝1小杯(約100毫升)。放入冰箱以后，雞湯呈凍狀，每回喝的時候，請熱一下后再喝。為了使雞湯更好喝，可以在雞湯里放入檸檬、鹽、胡椒三類調(diào)味品。喝完湯之后剩余的雞翅，當然也可以作為一道美味佳肴。這樣每天喝雞湯的話，就能強身健骨、祛除腰膝肩肘等關節(jié)的疼痛，身體也就會慢慢地康復。另外，熱飲的話，還可以暖和身體，促進血行，對由于受冷而引起的關節(jié)炎特別有效。材料及作法如下。材料：(一周至10天的量)雞翅1千克，生姜1片(2~3厘米厚)，洋蔥半個。作法：①先將雞翅放入開水，用強火煮5分鐘，將脂肪與附著物清理干凈，最后用水再洗一遍，徹底清除雜質(zhì)。②向沙鍋里注水，至沒過雞翅為止。③加熱至沸騰后，改小火煮，煮的過程中，雞骨、雞翅上的骨膠原便溶解于水中，而浮在上面的油脂及附屬物已不含骨膠原，可將它們撇去。④約煮1個半小時至2個小時后熄火，將雞翅及生姜、洋蔥撈出?！龊玫碾u湯放入冰箱內(nèi)保存。無脂肪的菠蘿膠汁是骨膠原的寶庫，可以有效防止骨骼、肌肉的老化，預防和減輕膝痛以防止身體老化為主要目的的健康飲料菠蘿膠汁是一種采用市售的動物膠，加入菠蘿果汁，混合而成的飲料。作為一種新型的健康飲料，已逐漸開始被人們所關注。為什么它會有利于健康呢？其中之一是由于動物膠的功效。動物膠的原料就是骨膠原，骨膠原作為動物體內(nèi)存在最多的蛋白質(zhì)，廣泛地分布于皮膚、骨骼、關節(jié)之中。因此，利用動物膠來補充骨膠原，有以下一些效果：①防止肌肉老化。②造就堅硬的骨骼、牙齒及指甲。③減輕關節(jié)疼痛。另外，動物膠作為手術后或病人的食物，很久以前就被廣泛應用。這是因為動物膠中無脂肪、低熱量，屬于易消化的動物性蛋白質(zhì)。在中藥學中，動物膠又叫做“阿膠”，有促進血行，止血等功效。謝謝