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脾胃和腎都虛是中醫(yī)常見的證候，可能由多種因素引起，如不良生活習慣、情志失調(diào)、久病勞損等。調(diào)理改善需要綜合調(diào)理，包括飲食、運動、情志、藥物和中醫(yī)理療等。 1. 飲食調(diào)理：多吃健脾補腎的食物，如山藥、芡實、黑豆、核桃等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2. 適度運動：如慢跑、太極拳、八段錦等，有助于增強體質(zhì)，促進氣血運行。 3. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度焦慮、緊張和憤怒，以防損傷臟腑。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、參苓白術散、歸脾丸等藥物。 5. 中醫(yī)理療：如艾灸足三里、關元、腎俞等穴位，或者進行拔罐、推拿等。 總之，脾胃和腎都虛的調(diào)理需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時遵循醫(yī)生的建議進行治療。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合調(diào)理。

手腳心腋下冒汗是不是醒時經(jīng)常汗出，活動后尤甚?如果是這種情況，那這多見于氣虛證或陽虛證。我想問下你是否有畏冷肢涼、水腫、腰膝、下腹冷痛等癥狀？舌頭是怎樣的顏色？苔白滑或舌淡胖嗎？我建議你如果想吃中藥，那就去中醫(yī)院就診。但你可以吃點補氣補陽的食物。比如用黃芪或人參泡茶，或吃點韭菜、羊肉等。

你好，根據(jù)你的情況來看主要是由於脾胃陰虛和腎陰虛導致的病癥!你好，建議你最好是用些知柏地黃丸來補益腎陰，清虛熱，同時用些一貫煎丸來滋潤脾胃，平時可以用些芍藥甘草泡水喝!