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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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睡眠質(zhì)量差是常見問題，催眠治療可改善，此外還有心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式。 1. 催眠治療：通過專業(yè)引導(dǎo)進(jìn)入放松狀態(tài)，調(diào)整潛意識(shí)，改善睡眠。 2. 心理調(diào)節(jié)：減輕壓力、焦慮等不良情緒，可借助心理咨詢、冥想等方式。 3. 生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適度運(yùn)動(dòng)。 4. 藥物治療：如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，需遵醫(yī)囑。 5. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、光照治療等也有一定效果。 改善睡眠質(zhì)量差可采用多種方法，催眠治療是其中一種有效途徑，但每個(gè)人情況不同，應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適方法，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-18 11:00
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