體檢發(fā)現(xiàn)頸椎腰椎 C4-5、TL3-5 退行性變，如何保養(yǎng)
最近我單位進(jìn)行體檢，檢查結(jié)果是頸椎與腰椎退行性變，主要是C4-5TL3-5退行性變，不知如何注意和保養(yǎng)，謝謝指導(dǎo)。
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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頸椎與腰椎的退行性變是常見的骨骼問題，保養(yǎng)需從改變生活習(xí)慣、適度運動、注意姿勢、合理飲食、定期復(fù)查等方面著手。 1. 改變生活習(xí)慣：避免長時間低頭或彎腰，減少頸部和腰部的負(fù)重，不長時間保持一個姿勢，定時活動。 2. 適度運動：進(jìn)行如游泳、瑜伽、慢跑等有氧運動，增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3. 注意姿勢：坐姿和站姿要端正，避免彎腰駝背，選擇合適高度的桌椅和床墊。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，促進(jìn)骨骼健康。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行影像學(xué)檢查，了解病情變化。 總之，頸椎與腰椎的退行性變保養(yǎng)需要長期堅持，綜合多種方法，才能有效緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展。
2024-12-18 12:42
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這位朋友您好，您這情況可做牽引治療，也可吃些補腎壯骨的中藥來調(diào)理?？沙灾谐伤帀压顷P(guān)節(jié)丸、骨仙片等。
2015-11-13 12:54
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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謝謝天花粉醫(yī)生的指導(dǎo)。
2015-11-13 11:55
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