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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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45 歲婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，每日所需的鈣攝入量會受到多種因素影響，如飲食結(jié)構(gòu)、生活方式、激素水平、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：若日常飲食中富含鈣的食物攝入充足，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣的補充量可相對減少。 2. 生活方式：缺乏運動、長期吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣會增加鈣流失，可能需要適當(dāng)增加鈣攝入量。 3. 激素水平：女性在 45 歲左右，雌激素水平開始下降，會加速鈣流失，此時應(yīng)適當(dāng)提高鈣的補充量。 4. 基礎(chǔ)疾?。喝艋加屑谞钕偌膊?、慢性腎病等影響鈣代謝的疾病，鈣的需求也會有所增加。 5. 遺傳因素：有家族性骨質(zhì)疏松病史的女性，可能需要更注重鈣的補充。 一般來說，45 歲婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，每天建議攝入 1000 - 1200 毫克的鈣?？赏ㄟ^飲食獲取約 400 - 600 毫克，不足部分可通過鈣劑補充，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。但需注意，鈣劑的補充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，45 歲婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的鈣攝入量需綜合多種因素考量，必要時咨詢醫(yī)生以確定適合自己的補鈣方案。
2024-12-19 04:43
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好，如果沒有明顯缺鈣癥狀的話，完全沒有必要可以的通過服用鈣片等來補充人體所需的鈣，可合理的控制膳食來達(dá)到補充鈣的目的。建議日常生活中可適當(dāng)?shù)臅駮裉?，以及適量的多喝牛奶，多食用些含鈣豐富的食物，像：豆制品類，蝦等都是非常不錯的選擇。
2015-11-14 00:21
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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這情況要看是否缺乏，不缺乏的注意營養(yǎng)平衡就行的
2015-11-13 14:31
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松的患者通常比較常見的原因是由于平時長期缺鈣的情況導(dǎo)致的，這個情況有可能跟年齡的增長，有一些聯(lián)系通常來說，這就是年齡增長過程中不可改變的一個情況，如果平時有骨質(zhì)增生的話，平時最好還是注意補鈣，每天通常一一片到兩片就足夠了，
2015-11-13 10:59
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，看了你的敘述，我覺得你的補鈣觀念就有問題，要想治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松不是靠單純的口服藥物或這含鈣的食物就能解決的，治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松就要補鈣，但是補鈣是一件很復(fù)雜的問題，傳統(tǒng)上我們認(rèn)為要是缺鈣就服用一點鈣片或維生素D就可以了，其實沒有那么簡單，補鈣是一項很復(fù)雜的工程，人體中的，肝臟、腎臟、腸道功能都和補鈣有關(guān)系。你好，我建議你，在給老人服用鈣片和維生素D的同時，還要讓老人調(diào)整心情多參加戶外活動，增加體育鍛煉、多曬太陽補充維生素D的轉(zhuǎn)化，保護(hù)胃腸道功能，才能最終達(dá)到補鈣的目的。
2015-11-13 09:19
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