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如果想要美白的話，那飲食方面的問(wèn)題是非常的重要的，建議想要美白的人群在平常的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素，c的含量比較豐富的食物，這樣的話就能夠起到非常不錯(cuò)的美白的效果，同時(shí)還應(yīng)該注意的就是不能夠在太陽(yáng)底下暴曬，避免吃辛辣這樣的刺激性畢竟大的食物。

你好，美白皮膚要多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。