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抑郁癥是一種常見的心理疾病，通常由多種因素引起，如遺傳、神經(jīng)生化、心理社會(huì)因素等。抑郁癥是可以治療的，治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。 1. 遺傳因素：部分抑郁癥患者存在家族遺傳傾向，基因可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)。 2. 神經(jīng)生化因素：大腦中的 5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)異常。 3. 心理社會(huì)因素：重大生活事件、長(zhǎng)期的壓力、不良的人際關(guān)系等都可能誘發(fā)抑郁癥。 4. 藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)改善癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5. 心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變負(fù)面思維和行為模式。 6. 物理治療：重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等，對(duì)部分患者有一定效果。 抑郁癥并非不可戰(zhàn)勝，患者應(yīng)積極配合治療，樹立信心，大多數(shù)都能有效緩解癥狀，恢復(fù)正常生活。

抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心。在你的日常活動(dòng)中興趣、樂趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。抑郁情緒如果得不到有效釋放和緩解，長(zhǎng)期積攢很容易引發(fā)輕度抑郁癥。你現(xiàn)在只是心理障礙，發(fā)展下去就會(huì)更麻煩，另外可以多到戶外活動(dòng)或多做體育鍛煉。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

你好，抑郁癥患者自我評(píng)價(jià)降低，表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。建議學(xué)會(huì)自我稱贊，自我欣賞，坦然對(duì)待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好。這是緩解輕度抑郁的關(guān)鍵之處。用更為客觀的想法取代扭曲的認(rèn)知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟，你就會(huì)感到精神振奮，自尊心增強(qiáng)，無(wú)價(jià)值感就會(huì)煙消云散。