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女人氣虛可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物有山藥、大棗、牛肉、雞肉、鯽魚(yú)等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益肺、補(bǔ)腎固精等作用，可煮粥或炒菜食用。 2.大棗：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可直接食用或泡水喝。 3.牛肉：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。有補(bǔ)脾胃、益氣血的功效，適合燉湯或炒食。 4.雞肉：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。能溫中益氣、補(bǔ)精填髓，可煲湯或蒸煮。 5.鯽魚(yú)：性溫，味甘，歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有健脾利濕、和中開(kāi)胃等作用，可紅燒或燉湯。 女人補(bǔ)氣除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若氣虛癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。