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濕熱體質(zhì)的形成主要與環(huán)境、飲食、情志、生活習(xí)慣、先天因素等有關(guān)。 1.環(huán)境：長期處于悶熱潮濕的環(huán)境中，濕邪和熱邪易侵襲人體，影響臟腑功能，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生。 2.飲食：偏好辛辣、油膩、甜膩食物，或飲酒過度，容易損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運化失常，濕濁內(nèi)生，郁而化熱。 3.情志：長期情緒壓抑、焦慮、緊張，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁化火，與濕邪相互作用，形成濕熱。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，過度勞累，使得身體抵抗力下降，臟腑功能失調(diào)，易產(chǎn)生濕熱。 5.先天因素：部分人由于先天稟賦不足，脾胃虛弱，運化功能較差，容易形成濕熱體質(zhì)。 總之，濕熱體質(zhì)的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善濕熱體質(zhì)，需從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情志等多方面入手。若濕熱癥狀較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

濕就是我們常說的水濕，分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良，暴飲暴食，食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運化進(jìn)而使機體“水濕內(nèi)?！薄Ｍ鉂袷怯捎跉夂虺睗窕蚓幼…h(huán)境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水濕滯留，致使?jié)駨膬?nèi)生。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內(nèi)熱。體內(nèi)陽氣過盛，陰并制陽，也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象。

濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。這種體質(zhì)的人吃了火鍋就容易長痘，最難挨的就是夏天，尤其是又濕又熱的暑天。因此，濕熱體質(zhì)者應(yīng)以清消濕濁、散熱泄火為原則，常食清熱化濕、平性偏甘寒的食物，少食辛辣燥烈溫?zé)岬氖澄?，宜戒煙限酒。因此，濕熱體質(zhì)者宜吃口味清淡，有利水、化濕效果，能補養(yǎng)脾胃、益肝養(yǎng)血的食物。此外，濕熱體質(zhì)者還可采用宣透化濕和通利化濕的方式。宣透化濕是采取散熱、泄火、解毒、去渾濁黏液為主要方法。通利化濕是采取利水、清熱、滲濕、瀉下為主要方法。

你好，所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在很常見。