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經(jīng)常做夢說夢話且易忘夢可能與多種因素有關(guān)，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或壓力大的狀態(tài)，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易導(dǎo)致做夢、說夢話。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適宜、床墊不舒服等不良睡眠環(huán)境會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)此類情況。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙等睡眠障礙性疾病，也可能出現(xiàn)這些癥狀。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠的深度和穩(wěn)定性。 總之，如果經(jīng)常做夢說夢話且易忘夢的情況較為嚴(yán)重，影響到了日常生活，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

做夢很正常.

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,