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常年多夢(mèng)、醒后易忘且累，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、身體疾病、環(huán)境因素、藥物影響等所致。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免接觸電子設(shè)備，保持規(guī)律作息。 3. 身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，常年多夢(mèng)醒后易忘且累可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。建議：平時(shí)生活有規(guī)律，按時(shí)作息。晚餐以清淡為主。睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè),喝杯溫?zé)崤Ｄ??？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液、百樂(lè)眠膠囊治療。另外注意有無(wú)氣血虧虛的情況。