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43 歲跑步時出現(xiàn)多年的部分小便失禁，可能由盆底肌肉松弛、泌尿系統(tǒng)感染、激素變化、神經(jīng)系統(tǒng)問題、膀胱過度活動癥等引起。 1.盆底肌肉松弛：隨著年齡增長和生育等因素，盆底肌肉力量減弱，無法有效支撐盆腔器官，導(dǎo)致在跑步等增加腹壓的動作時出現(xiàn)尿失禁?？赏ㄟ^盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運動來改善。 2.泌尿系統(tǒng)感染：細菌感染引起尿道炎、膀胱炎等，炎癥刺激使膀胱敏感性增加，容易出現(xiàn)尿失禁。需要使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等治療。 3.激素變化：女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，影響尿道和膀胱的功能，引發(fā)尿失禁?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)系統(tǒng)疾病如中風(fēng)、帕金森病等影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致膀胱控制失常。治療需針對原發(fā)疾病，并配合康復(fù)訓(xùn)練。 5.膀胱過度活動癥：膀胱肌肉不自主收縮，引起尿頻、尿急和尿失禁?？墒褂盟幬锶缤刑亓_定、索利那新、米拉貝隆等。 總之，跑步時部分小便失禁可能由多種原因引起，需要綜合評估個人情況，明確病因后采取相應(yīng)的治療措施。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)。

您好，歡迎咨詢，你這種情況好多都是由生孩子是壓迫盆底肌造成的，使它長時間壓迫后期功能不好您好，你這樣最好做，盆底肌功能鍛煉，網(wǎng)上能搜到具體的步驟，要堅持做呀

女，43歲，跑步時小便失禁，未經(jīng)治療。其它狀況不詳。原因：由於盤骨底肌肉松弛，控制能力減弱，當(dāng)腹壓突然增加時，如咳嗽、噴嚏、大笑、體位突然改變或提舉重物，尿液便會不由自主地流出，這個情況多發(fā)生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。膀胱肌肉過度緊張，例如當(dāng)膀胱肌肉過敏或泌尿道感染等，都可能引起突然強烈的尿意，甚至小便失禁的情況。預(yù)防：盤骨底肌肉訓(xùn)練，可向醫(yī)護人員查詢。每天飲用6-8杯水（大約2公升）或其他飲料，維持一定的排尿量，以加強泌尿道的天然抵御功能，有助預(yù)防尿道感染。預(yù)防便秘保持適當(dāng)體重可每隔2-3小時排尿，來訓(xùn)練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應(yīng)盡量排空膀胱的尿液。

屬于應(yīng)力性尿失禁　　由于尿道括約肌松弛，當(dāng)患者咳嗽、大笑、打噴嚏等使腹壓突然升高時，有少量尿液可不自主排出，見于老年人尿道括約肌退行性變；青壯年婦女功能性尿道括約肌松弛；亦見于妊娠子宮壓迫膀脫；腫瘤壓迫膀胱。最簡便的方法是每天清晨下床前和晚上上床平臥后，各做50~100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

你好！你的這個情況臨床上稱作壓力性尿失禁。是女性由于懷孕和生育以后盆底肌肉松弛引起的?，F(xiàn)在好多婦產(chǎn)科醫(yī)院都開展這方面的治療。主要是通過陰道緊縮術(shù)來治療。我個人認為，自己通過鍛煉會得到一定的改善?？梢悦刻靾猿肿鎏岣氐膭幼?，一天至少兩次，每次10到15分鐘。再就是跳繩，或雙腳同時離地蹦，堅持一般2周就會有效果的。你不妨試試看。