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打球?qū)е伦笙ロg帶扭傷后左腿肌肉萎縮，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、物理治療、飲食調(diào)整、定期復(fù)查以及保持良好心態(tài)來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1. 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)腿部肌肉力量。每次練習(xí) 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每周進(jìn)行 2 - 3 次。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果等，為肌肉恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 定期復(fù)查：了解肌肉恢復(fù)情況，根據(jù)實(shí)際調(diào)整康復(fù)方案。一般每 1 - 2 個(gè)月復(fù)查一次。 5. 保持良好心態(tài)：積極的心態(tài)有助于身體恢復(fù)，避免焦慮和緊張。 總之，左膝韌帶扭傷后的左腿肌肉萎縮需要綜合多種方法進(jìn)行恢復(fù)，并且要持之以恒，逐步改善腿部肌肉狀況。

你好這個(gè)容易引起疼痛不適癥狀，平時(shí)注意避免勞累受風(fēng)寒著涼，可以服用氯唑沙宗片和布洛芬片治療

自訴左側(cè)膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷已經(jīng)四個(gè)月，而如果是拉傷而言，考慮筋傷。像你訴說(shuō)的情況，先考慮筋傷，可以通過(guò)后期休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，自己多按摩，熱敷，疼痛期間需要休息，外擦藥酒，內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，或結(jié)合中醫(yī)理療，綜合起來(lái)看有無(wú)改善，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需要考慮進(jìn)一步檢查。