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從120斤減到80斤所需時間受飲食、運動、代謝、基礎體重、身體狀況等影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖高脂食物，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行不少于1小時有氧運動，如慢跑、游泳。
3.代謝：提高基礎代謝，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.基礎體重：初始體重越大，減重相對較快，但也需注意健康。
5.身體狀況：若有疾病影響，需先治療，再合理減重。
減重應循序漸進，以健康為前提，不可急于求成。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長建議您每天早起跳跳繩跑跑步等大約20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐10-15分鐘左右，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果，米飯等食物，少吃油膩的食物，祝您健康

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時堅持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。但是要達到您的要求，需要持之以恒

你這個的話應該是需要減肥的癥狀！建議你的話還是要注意飲食的規(guī)律和習慣還有要經常的鍛煉身體會比較好的！

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!