如何鍛煉增強(qiáng)勃起硬度和尺寸
怎么樣鍛煉勃起硬度，勃起的時候不夠硬，而且感覺長度和厚度都不行，不知道怎樣鍛煉可以讓硬度硬一點呢鍛煉勃起硬度
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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增強(qiáng)勃起硬度和尺寸可從改善生活習(xí)慣、進(jìn)行針對性鍛煉、保持良好心態(tài)、注意飲食調(diào)整、避免不良刺激等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 2.進(jìn)行針對性鍛煉：如提肛運(yùn)動，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)勃起。深蹲鍛煉能提高下肢力量和血液循環(huán)。 3.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 4.注意飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免過度手淫，以免影響性功能。 總之，要綜合采取多種方法來改善勃起硬度和尺寸，同時要注意，如果存在性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-20 03:04
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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通過飲食和中成藥物來進(jìn)行同時治療。飲食上可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，同時建議你注意增加運(yùn)動鍛煉，規(guī)律作息，注意休息保持心情舒暢，避免不良刺激清淡飲食多飲水忌辛辣。
2015-11-16 00:52
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這種情況是勃起功能障礙，藥物可以選用*、他答那非建議改變不良生活方式，增加鍛煉。積極治療原發(fā)病?？蛇m當(dāng)?shù)牟扇〔G酮補(bǔ)充治療。不要有太大的心理壓力。多和妻子溝通。
2015-11-15 17:33
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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怎么樣鍛煉勃起硬度，我來說說，腎虛的癥狀，與疲勞勞累等有關(guān)的，合理的休息不要勞累，補(bǔ)腎治療，試試補(bǔ)腎強(qiáng)身片，補(bǔ)腎口服液，合理的身體鍛煉還是很重要的引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質(zhì)性的。功能性的性功能障礙占絕大多數(shù),通常由不正常的性生活習(xí)慣（手淫、性交過度等）和不正常的精神狀態(tài)（恐懼、緊張、疲勞等）引起，器質(zhì)性的性功能障礙較少見，多為脊髓損傷導(dǎo)致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂，或慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，以及神經(jīng)內(nèi)分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致。
2015-11-15 14:27
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