19-21歲腰累且痛未壓神經(jīng)，不手術(shù)如何防惡化？
19歲發(fā)現(xiàn)的，現(xiàn)在21歲，現(xiàn)在拿一點東西都感覺不行了，很累的腰，我的腰很長，睡覺的時候也不知道測哪一邊好，聽說做手術(shù)很貴，我不會選擇做手術(shù)的因為家里條件不好。請問有什么方法平時我可以做的，只求不要再惡化了，本來沒有壓到神經(jīng)，現(xiàn)在我感覺有點痛了。。哎。。。好煩，是不是我快要癱瘓了，，
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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對于您這種情況，需要綜合考慮多種因素來防止病情惡化，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)腰部鍛煉、注意腰部保暖、合理飲食、避免不良姿勢等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰或久坐，每 30 - 60 分鐘起身活動一下。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于腰部肌肉的恢復(fù)。 2.加強(qiáng)腰部鍛煉：如小燕飛、五點支撐等動作，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。但鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 3.注意腰部保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷季節(jié)，可佩戴護(hù)腰保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于維持骨骼和肌肉的健康。 5.避免不良姿勢：站立時挺胸收腹，坐姿要端正，避免彎腰駝背，搬重物時先蹲下再用力。 只要您堅持做好上述這些方面，就能夠在一定程度上控制病情，防止其進(jìn)一步惡化。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-23 00:00
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，你所說的脊柱側(cè)彎s形30度而且剛開始一般來說要考慮還是輕度的，你的年齡也還處在發(fā)育階段，佩戴支架應(yīng)該能恢復(fù)的。但是具體恢復(fù)時間這個要看個人的效果的。建議你抽空到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院脊柱?？漆t(yī)師詳細(xì)咨詢一下比較好些。
2015-11-16 07:23
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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疼痛時可以口服點鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀的藥.日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
2015-11-16 01:49
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