經(jīng)常感冒尤其熬夜后如何預防和保健
非常容易感冒特別是熬夜了的怎么防止啊還有？非常容易感冒特別是熬夜了的怎么防止啊還有如何保健。沒治療過給個建議啊
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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經(jīng)常感冒尤其是熬夜后，預防和保健需從生活習慣、飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。 1.生活習慣：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。外出時佩戴口罩，減少接觸病原體的機會。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 C、維生素 D、蛋白質(zhì)等的食物，如橙子、獼猴桃、魚肉、雞蛋等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)和免疫力。 4.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，避免熬夜，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 6.避免著涼：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，防止著涼感冒。 總之，預防感冒需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活方式，增強自身免疫力，才能有效減少感冒的發(fā)生。
2024-12-22 19:27
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，夜間正氣收引，陽不致陰，所以導致衛(wèi)表失固，所以就容易導致外邪的入侵，如風寒，從而導致感冒的發(fā)生平時可以選擇一些傷風感冒沖劑或者是板藍根等等喝，可以起到預防的作用，另外按摩迎香穴可以起到增加免疫力的作用，可以多按按，要注意身體的保暖，另外內(nèi)經(jīng)所說，正氣存內(nèi)，邪不可干，所以我建議你多加鍛煉增強體質(zhì)，少熬夜，熬夜傷津
2015-11-16 14:18
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的情況考慮這個問題可能是體質(zhì)差引起的，平時注意鍛煉，飲食多吃蔬菜，補充維生素，增強抵抗力，平時注意鍛煉，飲食多吃蔬菜，補充維生素，增強抵抗力，
2015-11-16 10:04
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你這個情況主要是身體免疫力低下引起的。首先平時一定要注意休息，不能熬夜，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要挑食，平時多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力。
2015-11-16 08:15
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回答1
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劉學勤
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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免疫力低弱容易引起病毒細菌感染從而形成感冒。合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高免疫力。建議可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜水果、不要忽冷忽熱。
2015-11-16 08:00
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