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患上陽痿不必過于焦慮，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免性交時(shí)過度緊張，可通過深呼吸等方式緩解。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 5.及時(shí)就醫(yī)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素檢查、陰莖血流檢查等，以明確病因。治療方法包括藥物治療，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等；物理治療，如真空勃起裝置療法；以及心理治療等。需注意，藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，陽痿是可以治療和改善的，關(guān)鍵是要及時(shí)采取正確的措施，積極配合治療，調(diào)整生活方式。

您好;可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，黃精以根莖入藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾、潤(rùn)肺、益腎功能。胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。治療陽痿早泄，效果非常好的。陽痿的話，及時(shí)的進(jìn)行治療，此外含鋅食物如牡頓牛肉雞肝蛋花生米豬肉雞肉等含精氨酸食物如山藥銀杏凍豆腐繕魚海參墨魚章魚等都有助于提高性功能。