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與人相處困難且心情煩躁半年,如何改善?

天津全國(guó)精神病醫(yī)院我一直覺得與人相處較困難,找不到話題,與人交談久了會(huì)緊張,半年了,伴隨著心情煩躁,甚至還傷害到了好多人。想得到怎樣的幫助:不知道該如何改善,去該怎么辦

  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    與人相處困難、交談久了緊張、心情煩躁且傷害他人,可能是社交焦慮障礙、心理壓力過大、性格內(nèi)向、缺乏社交技巧、情緒調(diào)節(jié)能力差等原因所致。 1. 社交焦慮障礙:這是一種常見的心理障礙,表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合過度擔(dān)憂和恐懼??梢酝ㄟ^認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等心理治療來改善。 2. 心理壓力過大:生活中的各種壓力如工作、學(xué)習(xí)等,可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。建議通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心,緩解壓力。 3. 性格內(nèi)向:內(nèi)向的性格可能使人在社交中較為被動(dòng)??梢試L試主動(dòng)參加社交活動(dòng),逐漸鍛煉自己。 4. 缺乏社交技巧:不懂得如何開啟和維持話題??梢蚤喿x相關(guān)書籍,學(xué)習(xí)溝通技巧,多觀察他人的交流方式。 5. 情緒調(diào)節(jié)能力差:難以控制自己的情緒??梢酝ㄟ^深呼吸、冥想等方法,提高情緒調(diào)節(jié)能力。 改善這種狀況需要時(shí)間和耐心,要保持積極的心態(tài),逐步調(diào)整自己的行為和思維方式。如果問題嚴(yán)重影響生活,建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    2024-12-23 03:39
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,大部分精神病與遺傳因素有關(guān)。其中有一些精神病已經(jīng)肯定為遺傳性疾病,而且遺傳方式也十分明確,如家族性黑朦性癡呆、肝豆?fàn)詈俗冃?、精神分裂癥等。根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)藥治療都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決,目前這種精神病人犯罪的行為越來越多,如果我們繼續(xù)不重視精神病,那么后果將不堪設(shè)想?!?

    2015-11-16 22:40
  • 回答1

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    吳人鋼

    揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    心理咨詢中心

    大家都知道,精神分裂癥是一種極其難纏的疾病,許多患者幾年時(shí)間都無法治愈,反復(fù)的復(fù)發(fā)。我們只有了解精神分裂癥危害,認(rèn)真對(duì)待,才能有效減少精神分裂癥的發(fā)病,而且對(duì)其治療也有一定的幫助。所以患者應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療,減少精神分裂帶來的危害。精神分裂癥不但會(huì)使患者身體受到嚴(yán)重危害,另外對(duì)于患者來說最嚴(yán)重的傷害還是心理上的傷害。該病的出現(xiàn)也給家屬帶來了沉重的負(fù)擔(dān),治療過程一般較長(zhǎng),十分困難。所以建議:對(duì)于精神分裂癥疾病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療,爭(zhēng)取早日消除疾病煩惱,恢復(fù)健康身體。

    2015-11-16 21:04
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