爬山時(shí)體力不如老婆，總覺得累喘不過(guò)氣，如何提高肺活量？
前幾天和老婆去爬山我的體力向來(lái)還不錯(cuò)了可是竟然爬不過(guò)我老婆還剛開始我就累得氣喘噓噓的老婆說(shuō)我肺活量不足有什么好的辦法可以提高肺活量呢？想得到怎樣的幫助：走路總是覺得累喘不過(guò)氣來(lái)是不是肺活量不足呢？（
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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爬山時(shí)感覺累、喘不過(guò)氣，可能是肺活量不足，也可能與缺乏鍛煉、心肺功能弱、貧血、呼吸系統(tǒng)疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 2. 心肺功能弱：心肺功能較差會(huì)影響耐力。可通過(guò)有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合來(lái)改善，如跳繩、騎自行車。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受影響。要明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 呼吸系統(tǒng)疾?。喝缏宰枞苑渭膊 ⑾?。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情使用藥物，如沙丁胺醇?xì)忪F劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等。 5. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等。要調(diào)整作息，戒煙限酒。 總之，出現(xiàn)爬山時(shí)容易累、喘不過(guò)氣的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心肺功能檢查、血常規(guī)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。
2024-12-22 21:18
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降。
2015-11-17 05:59
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降
2015-11-16 23:06
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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云玉芬
北京國(guó)醫(yī)堂中醫(yī)院
二級(jí)甲等
中醫(yī)科
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每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動(dòng)作50次最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行可有效防止肺活量下降.
2015-11-16 15:47
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