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腳扭傷后韌帶拉傷，長(zhǎng)時(shí)間未恢復(fù)且有無力、發(fā)涼的癥狀，可能是損傷未愈、血液循環(huán)不良、康復(fù)鍛煉不足、局部炎癥未消、日常護(hù)理不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆?1.損傷未愈：韌帶拉傷的修復(fù)需要一定時(shí)間，如果損傷較重，一個(gè)月可能還未完全恢復(fù)。此時(shí)應(yīng)繼續(xù)休息，避免過度活動(dòng)。 2.血液循環(huán)不良：受傷部位的血管可能受到影響，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)發(fā)涼和無力?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)。 3.康復(fù)鍛煉不足：缺乏有效的康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量無法恢復(fù)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的康復(fù)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。 4.局部炎癥未消：炎癥刺激會(huì)影響恢復(fù)?？勺襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5.日常護(hù)理不當(dāng)：沒有注意保暖，或過早負(fù)重行走，都會(huì)影響恢復(fù)。要注意保暖，佩戴護(hù)具保護(hù)受傷部位。 總之，腳扭傷后韌帶拉傷恢復(fù)不佳需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，制定個(gè)性化的治療和康復(fù)方案。同時(shí)要注意休息，避免再次受傷。

多給受傷部按摩按摩，多讓委縮的小腿運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，要多鍛練，多喝點(diǎn)水，或許可以選擇針灸看看。