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夏天易消瘦,秋冬春恢復(fù)正常是苦夏嗎?如何避免?

一到了夏天就會削瘦體重減輕,到秋冬和春季又能恢復(fù)正常,這是苦夏嗎?這樣的人到了夏天怎樣才不會瘦?

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    夏天容易消瘦,秋冬春恢復(fù)正常,可能是苦夏,也可能與飲食、睡眠、運(yùn)動、代謝及情緒等有關(guān)。 1. 飲食:夏天炎熱,食欲可能下降。應(yīng)多吃清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物,如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等,避免過度貪涼飲冷和食用油膩、辛辣食物。 2. 睡眠:高溫易影響睡眠質(zhì)量。保證充足睡眠,創(chuàng)造涼爽舒適的睡眠環(huán)境,規(guī)律作息,有助于維持身體正常代謝。 3. 運(yùn)動:夏季運(yùn)動要適量,避免高溫時段劇烈運(yùn)動,以防大量出汗導(dǎo)致脫水和能量消耗過多。可選擇清晨或傍晚進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動,如散步、慢跑等。 4. 代謝:夏季人體代謝加快,消耗增加。注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì),維持身體內(nèi)環(huán)境平衡。 5. 情緒:炎熱天氣可能使人煩躁、焦慮。保持良好心態(tài),通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 總之,要綜合調(diào)整生活方式,關(guān)注身體變化,如有異常及時就醫(yī)。

    2024-12-24 11:54
  • 回答2

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,這是有一點中暑的癥狀,建議服用酸梅湯,多吃西瓜

    2015-11-18 05:19
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    食物種類多樣化,注意色,香,味,形,質(zhì)等的搭配,以刺激食欲;可使用蒜泥,姜末,食醋等調(diào)味品,以增強(qiáng)食欲.但不提倡食用過多辛辣食物或調(diào)味品來刺激胃口,這樣做,往往適得其反;多食用綠豆粥,可起解熱,止渴的作用;多食用新鮮蔬菜和水果.每日保證0.5公斤(生重)的蔬菜和2~3個水果.可多選用苦味蔬菜,如苦瓜等.應(yīng)注意的是,粗纖維過高的蔬菜,如韭菜等,不宜食用過多,以免導(dǎo)致消化不良和胃腸不適.

    2015-11-18 05:00
就醫(yī)問藥

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什么是苦夏?   因素體虛弱、復(fù)感受暑熱之氣而引起的以乏力倦怠、眩暈心煩、多汗納呆,或有低熱等為臨床特征的外感熱病。夏季的常見病。又名注夏。常見證型有氣陰兩虧型疰夏、暑濕困脾型疰夏。夏季,天暑下迫,地濕上蒸,體內(nèi)濕熱過重,脾胃、心肺一時無法適應(yīng)、調(diào)整過來,大多是因植物神經(jīng)紊亂引起的。 查看全文»

惡心 嗜睡
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  • 王昌俊

    主任中醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

    廣東省人民醫(yī)院

    擅長:各類腫瘤的中醫(yī)治療、老年疾病的綜合治療和內(nèi)科疑難病癥的辨證診 詳情»

  • 張燕香

    主任醫(yī)師

    海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    擅長:慢性淋巴結(jié)炎性病性淋巴肉芽腫腹膜后淋巴結(jié)炎頸部淋巴結(jié)結(jié)核結(jié)核 詳情»

  • 邱志楠

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長:哮喘,急慢性咳嗽,咯血,肺脹(頑固性喘息性支氣管炎),肺癌, 詳情»

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