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椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉包括運(yùn)動(dòng)療法、物理治療、姿勢調(diào)整、肌肉訓(xùn)練、生活習(xí)慣改變等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)療法：如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
2.物理治療：可進(jìn)行熱敷、紅外線照射，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.姿勢調(diào)整：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿和站姿。
4.肌肉訓(xùn)練：進(jìn)行腰部伸展、仰臥抬腿等訓(xùn)練，強(qiáng)化肌肉。
5.生活習(xí)慣改變：選擇硬床墊，避免久坐久站。
堅(jiān)持科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉，有助于緩解椎間盤突出癥狀，但需注意適度，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，不是很嚴(yán)重的，另外流鼻血是長期鼻塞引起的，鼻塞治愈后流鼻血也會自愈。建議你最好平時(shí)不要去有粉塵的地方，

你好，流鼻血是長期鼻塞引起的，鼻塞治愈后流鼻血也會自愈。平時(shí)不要去有粉塵的地方，介紹兩種治療方法。1煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。2側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。也可買點(diǎn)液體藥物滴用。

你好，流鼻血是長期鼻塞引起的，鼻塞治愈后流鼻血也會自愈?，F(xiàn)介紹鼻塞家庭療法4種。1煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。2側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。3熱敷法：用熱毛巾敷鼻。

您好，考慮是鼻炎，鼻炎的治療一般沒有什么特效藥只能堅(jiān)持對癥治療.鼻炎的治療主要是對鼻炎的原發(fā)病因進(jìn)行治療,根據(jù)不同的鼻炎,用藥有所區(qū)別,過敏性鼻炎需要抗過敏治療，一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸,種種鼻炎片等.建議去醫(yī)院檢查一下然后在對癥治療.