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舌苔黃膩、精神不振、心情煩躁、大便稀，若為肝膽濕熱、脾虛，可用中藥調(diào)理。調(diào)理方法包括中藥方劑、飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1. 中藥方劑：可選用龍膽瀉肝丸，具有清肝膽、利濕熱的作用；也可用茵陳蒿湯，能清熱利濕退黃；還可考慮參苓白術(shù)散，有健脾益氣、滲濕止瀉的功效。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調(diào)理：多吃清熱利濕的食物，如綠豆、薏米、苦瓜等。避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 3. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松心情，避免焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解。 5. 穴位按摩：按摩足三里、陰陵泉等穴位，有助于健脾祛濕。 總之，通過綜合調(diào)理，可改善肝膽濕熱、脾虛導(dǎo)致的不適癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

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苔有淡黃,嫩黃,深黃,焦黃等不同.一般說,黃苔的顏色越深,則熱邪越重.淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結(jié)；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱.溫病的一種,表面發(fā)熱,頭痛,尿黃而短,身重而痛,苔黃膩.易引發(fā)黃疸,膀胱炎,痢疾等病癥.濕熱是濕邪化熱內(nèi)蘊(yùn)會(huì)煩熱,口苦,胸痞,黃疸,小便短赤,濕疹,要清熱燥濕,利水,利膽,可多吃細(xì)米,白蘿卜,馬蹄,白菜這些清熱利水的食物.