22 歲女性因挑食致營養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，睡前喝牛奶好不好會胖嗎？
我今年22歲,女,身高是1.62M,過去挑食,導致營養(yǎng)不良,還患有缺鐵性貧血,現(xiàn)在沒晚睡前都喝一杯加熱的牛奶,我想問下,睡前喝牛奶到底好不好,最重要的是會不會發(fā)胖?請針對性的回答我的問題,不要官方性的回答,謝謝.
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡前喝牛奶對身體有一定益處，但也存在一些需要注意的方面，比如是否會發(fā)胖，還需綜合考慮多種因素，如牛奶種類、飲用量、個人體質、當天總熱量攝入以及身體代謝情況等。 1. 牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，可能增加發(fā)胖風險；脫脂或低脂牛奶相對脂肪含量低，發(fā)胖可能性較小。 2. 飲用量：適量飲用，如 200 毫升左右，一般不會導致發(fā)胖；若大量飲用，熱量攝入易超標。 3. 個人體質：基礎代謝率高的人，睡前適量喝牛奶不易發(fā)胖；代謝率低則發(fā)胖風險稍高。 4. 當天總熱量攝入：若當天飲食已攝入足夠熱量，睡前再喝牛奶可能導致熱量過剩而發(fā)胖；反之則不太容易。 5. 身體代謝情況：身體代謝正常時，能較好地消耗攝入的熱量；若代謝紊亂，發(fā)胖幾率增加。 總體來說，對于 22 歲有營養(yǎng)不良和缺鐵性貧血的女性，睡前適量喝脫脂或低脂牛奶，同時注意控制當天總熱量攝入，一般不會發(fā)胖，還可能有助于改善營養(yǎng)狀況。但個體差異較大，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2024-12-24 20:37
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,牛奶是對身體非常好的一種物質,但要說能長高,這可不好說,因為我們的身高其實主要和我們的骨齡有關,與其他關系不大
2015-11-18 14:37
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,晚睡前都喝一杯加熱的牛奶對身體是有益的,可以幫助睡眠.你好,它肯定能有發(fā)胖的情況發(fā)生,可您導致營養(yǎng)不良,還患有缺鐵性貧血,你這種情況就得食補,可別以為怕發(fā)胖停止,要不得不償失.
2015-11-18 05:58
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,不會發(fā)胖,很好的,還有祝于睡眠和補鈣.
2015-11-17 23:58
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，夜晚喝牛奶可以幫助睡覺只有會長肥，沒聽過，但是睡前喝甜奶會導致肥胖，同時不利于消化
2015-11-17 20:49
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