確診抑郁癥后飲食上要注意什么
最近發(fā)現(xiàn)自己不愛說話，常常會(huì)出現(xiàn)幻覺，不喜歡和人接觸，喜歡安靜的坐著，食欲也明顯減退，做事情也打不起精神，特別難受。去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我得的是抑郁癥，平時(shí)飲食習(xí)慣上都要注意。
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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確診抑郁癥后，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)素?cái)z入、控制飲食規(guī)律、注意飲食衛(wèi)生等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物、高糖飲料等的攝入，以免影響情緒和睡眠。 3. 增加特定營養(yǎng)素?cái)z入：適當(dāng)補(bǔ)充富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，有助于改善情緒。增加 B 族維生素的攝入，如糙米、全麥面包等。 4. 控制飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，保持穩(wěn)定的血糖水平。 5. 注意飲食衛(wèi)生：選擇新鮮、干凈的食材，防止食物中毒或腸道感染，影響身體健康和情緒。 總之，抑郁癥患者通過合理的飲食調(diào)整，能夠在一定程度上輔助改善癥狀，但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)的治療。
2024-12-24 23:50
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回答3
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
戒毒所
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你好，抑郁癥是一種常見的心理疾病，可以找心理醫(yī)生咨詢。平時(shí)飲食要以清淡為主，不要吃辛辣油膩等刺激性的食物。適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，呼吸新鮮的空氣，多和親友交流。
2015-11-18 19:16
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議及時(shí)采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝解郁,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小
2015-11-18 10:18
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好.抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.
2015-11-18 09:05
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