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產(chǎn)后骨質(zhì)疏松導(dǎo)致膝蓋酸而無力，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、藥物治療及物理治療來改善。同時，要注意生活中的細(xì)節(jié)，避免加重病情。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇低強(qiáng)度、非負(fù)重的運(yùn)動，如游泳、瑜伽、散步等，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可選用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，有助于鈣的吸收和利用。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉；降鈣素類藥物，如鮭魚降鈣素；雌激素替代治療等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 5. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解膝蓋不適。 產(chǎn)后骨質(zhì)疏松需要綜合調(diào)理，患者要保持積極的心態(tài)，定期復(fù)查骨密度，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。若得不到及時補(bǔ)充，母體鈣代謝就會出現(xiàn)負(fù)平衡，容易導(dǎo)致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動，倦怠乏力等，此種癥狀一般從妊娠中晚期開始，若產(chǎn)后不注意補(bǔ)鈣，可延續(xù)到分娩后兩年。　　骨質(zhì)疏松還會引發(fā)骨軟化癥，輕者腰背部或下肢痛，重者會導(dǎo)致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴(yán)重影響人的體形，給媽媽們帶來很大困擾。而預(yù)防這一切的關(guān)鍵，就是補(bǔ)鈣。

乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。若得不到及時補(bǔ)充，母體鈣代謝就會出現(xiàn)負(fù)平衡，容易導(dǎo)致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動，倦怠乏力等，此種癥狀一般從妊娠中晚期開始，若產(chǎn)后不注意補(bǔ)鈣，可延續(xù)到分娩后兩年。　　骨質(zhì)疏松還會引發(fā)骨軟化癥，輕者腰背部或下肢痛，重者會導(dǎo)致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴(yán)重影響人的體形，給媽媽們帶來很大困擾。而預(yù)防這一切的關(guān)鍵，就是補(bǔ)鈣。建議多喝牛奶排骨湯服鈣爾奇治療

建議補(bǔ)鈣加上VD聯(lián)合使用看看效果