抑郁癥導(dǎo)致失眠該如何應(yīng)對?
我老是覺得睡不著,老是翻來覆去的在床上滾來滾去的,我也是一個晚上睡不著白天自己也沒精神了,我就去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我得了抑郁癥叫我吃藥鍛煉身體。
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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抑郁癥導(dǎo)致失眠是常見情況,原因包括神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素等。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡:抑郁癥患者大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常,影響睡眠調(diào)節(jié)。 2.心理壓力:如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力,使大腦處于緊張狀態(tài),難以入睡。 3.不良生活習(xí)慣:長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等,破壞生物鐘。 4.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等,干擾睡眠。 5.遺傳因素:家族中有抑郁癥病史的人,患抑郁癥及相關(guān)失眠癥狀的風(fēng)險增加。 抑郁癥導(dǎo)致的失眠需要綜合治療,包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整?;颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生治療,保持良好心態(tài),改善睡眠狀況。
2024-12-24 16:00
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,1、高蛋白高纖維高熱能為主:長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。2、補充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。3辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠
2015-11-19 01:51
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析:你好,長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。心理指導(dǎo):補充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。3辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠
2015-11-18 18:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析:你好,根據(jù)你所說的情況,如果你檢查的結(jié)果是抑郁癥的話,藥物治療確實是最有效的方法。心理指導(dǎo):建議你遵從醫(yī)囑,接受藥物治療,除此之外,你還可以多與朋友、家人溝通,讓他們給予你一定的心理和情感支持。
2015-11-18 11:51
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