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年輕人患頸椎病，除少低頭多抬頭、少看電腦手機(jī)外，還應(yīng)注意保持正確姿勢、適當(dāng)鍛煉、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、避免頸部受傷等。 1.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要挺直腰背，頭部不要過度前傾或后仰。 2.適當(dāng)鍛煉：如游泳、瑜伽、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：避免冷風(fēng)直吹頸部，寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 5.避免頸部受傷：運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)時(shí)，防止頸部受到外力沖擊。 6.保證充足休息：避免長時(shí)間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，定時(shí)休息放松頸部。 總之，年輕人要重視頸椎病的預(yù)防和保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，頸椎病與頸椎長時(shí)間處于屈曲或某種特定體位有密切關(guān)系，不良體位會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)壓增高，頸椎退變等異常情況。頸椎病患者平時(shí)要避免低頭的姿勢，定期改變頭頸部體位，避免睡高枕的習(xí)慣，可以應(yīng)用頸椎圓枕，適當(dāng)進(jìn)行頸肩部肌肉活動(dòng)練習(xí)。