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緩解肩胛炎癥狀，可通過物理治療、藥物治療、運動鍛煉、改善姿勢和生活習(xí)慣、中醫(yī)治療等方式。 1. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、推拿等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛的膏藥。用藥需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：進行適當?shù)募绮窟\動，如爬墻運動、鐘擺運動、旋轉(zhuǎn)肩部等，增強肩部肌肉力量和靈活性。 4. 改善姿勢和生活習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，定時活動肩部；選擇合適的枕頭和座椅，保持良好的坐姿和站姿。 5. 中醫(yī)治療：包括拔罐、艾灸等，對緩解肩胛炎癥狀也有一定效果。 緩解肩胛炎癥狀需要綜合多種方法，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。