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預防頸椎病導致前胸后背疼，可從保持正確姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、合理安排工作時間等方面入手。 1. 保持正確姿勢：工作時保持脊柱正直，眼睛平視電腦屏幕，避免彎腰駝背或長時間低頭。 2. 適度運動鍛煉：日常進行頸部和肩部的伸展、旋轉運動，如米字操，也可參加游泳、羽毛球等運動。 3. 注意頸部保暖：根據天氣變化增減衣物，避免頸部受涼，可佩戴圍巾等。 4. 選擇合適枕頭：枕頭高度要適中，一般以10 - 15厘米為宜，材質以能維持頸椎生理曲度為佳。 5. 合理安排工作時間：避免長時間連續(xù)工作，每隔一段時間起身活動，放松頸部和背部肌肉。 通過以上方法，職場人可以有效降低頸椎病引發(fā)前胸后背疼的風險。若出現(xiàn)疼痛癥狀，可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。