初三學(xué)生聽課有壓力，如何改善心理狀況
我是初三學(xué)生,我這學(xué)期感覺心里..我是初三學(xué)生,我這學(xué)期感覺心里有些壓力.我在聽課時似乎十分要聽到老師所說的每句話.我認為我只要聽到理解到就行,不管以后記不記得.但我聽課時不管多努力都會有些東西聽不到或理解不到.一旦是做筆記記下來了的不懂到還可以去問,但一旦是老師是口述的沒聽到或沒理解到這樣心里就感覺十分的不愉快,因為這不好記下來而且心思還要想著老師所講的,這樣心里壓力就開始大了起來,老師講的內(nèi)容就更不想聽下去,因為心里壓力很大,這樣就有更多沒聽到,下課后就有還要大的壓力.而且更讓我感到不好的是有些知識我明知道(比如一道題我知道怎么做),可我一旦沒有聽到老師所講的過程或沒聽到?jīng)]聽懂過程中的一句話,這樣也會感覺十分不好不愉快.我有時想這是我知道的題,我為什么沒聽到也會不高興呢?可又一想我明知道為什么也會聽不到聽不懂呢?我不知道為什么我會聽不到聽不懂老師講的簡單內(nèi)容,我懷疑是否我走神,但我就是害怕走神,應(yīng)該走神不是很厲害.我又在想是否我是害怕走神就走了神這樣沒聽懂沒聽到,這我不知道該怎樣做了.而且我還知道每個人上課都會走神,可我覺得我的一些走神還是不應(yīng)該(我不知道那樣確實應(yīng)不應(yīng)該).上課呢,我有時按大的方向計算應(yīng)該是聽懂了的,但要抓細節(jié)(我不知道該不該抓細節(jié))這樣也就有問題了,而就是這樣的問題讓我無法保持良好的心情上課.而且有的問題確實不重要,但我不問,那心情確實難受,一旦問了,也就等于有很多這樣的問題,去問會耽誤很多時間,使作業(yè)要寫很晚.而且有時我心情不好聽完一堂課,雖然覺得聽到了的,但還是懷疑是否聽到了的.能不能幫我想想該怎么做,謝謝!
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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初三學(xué)生在聽課過程中出現(xiàn)心理壓力，可能與學(xué)習(xí)焦慮、完美主義傾向、注意力問題、自我要求過高、缺乏有效學(xué)習(xí)方法等有關(guān)。 1. 學(xué)習(xí)焦慮：對學(xué)習(xí)成果過度擔(dān)憂，導(dǎo)致心理緊張?？梢酝ㄟ^深呼吸、適當(dāng)運動來緩解。 2. 完美主義傾向：追求每個細節(jié)都理解到位，一旦有遺漏就焦慮。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，接受不完美。 3. 注意力問題：可能存在注意力不集中，但不一定是嚴重的走神。嘗試進行專注力訓(xùn)練。 4. 自我要求過高：給自己設(shè)定過高目標(biāo)，增加心理負擔(dān)。要合理設(shè)定目標(biāo)，逐步提升。 5. 缺乏有效學(xué)習(xí)方法：不懂如何平衡聽講與做筆記。學(xué)習(xí)一些高效的筆記方法，如關(guān)鍵詞記錄法。 總之，要認識到學(xué)習(xí)是一個逐步積累的過程，出現(xiàn)問題是正常的，積極調(diào)整心態(tài)和方法，相信能夠改善這種狀況。
2024-12-24 22:16
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你的描述是膽堿能性尋麻疹慢性尋麻疹是因為體內(nèi)毒素淤積復(fù)感風(fēng)熱之邪,內(nèi)不得疏泄,外不得透達,郁于肌膚奏里而發(fā),之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作,.纏綿難愈.個人建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達到徹底痊愈
2015-11-19 02:35
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回答3
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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孩子快去正規(guī)醫(yī)院做個詳細檢查眼睛可是個大事
2015-11-19 02:06
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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注意多休息，多保護視力
2015-11-18 22:09
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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患者眼睛脹痛、伴嘔吐，經(jīng)眼貼貼敷和休息后好轉(zhuǎn)。懷疑為眼壓過高。兒童一般為用眼過度引起，建議注經(jīng)常性活動一下眼睛，注意眼睛的休息，滴消炎眼藥水。暫不必做特殊治療。
2015-11-18 12:17
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