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167cm 80 斤偏瘦且缺鐵性貧血，飲食如何調(diào)理？

2024-12-25 10:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 缺鐵性貧血

問題：

我167m80斤喜歡吃油炸類，肉類東西，平時吃的東西很多包括零食等。但是一直偏瘦，發(fā)育不好，平時應(yīng)該多吃什么，喝什么能慢慢調(diào)理過來？我還有缺鐵性貧血。

回答4
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

167cm 體重 80 斤且有缺鐵性貧血，要通過飲食調(diào)理，可從增加蛋白質(zhì)攝入、多吃含鐵食物、補充維生素、規(guī)律進餐、選擇合適零食等方面著手。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于身體組織的修復(fù)和生長。 2. 多吃含鐵食物：如動物肝臟、紅肉、菠菜等，以改善缺鐵性貧血。 3. 補充維生素：攝入富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，能促進鐵的吸收。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，保證胃腸正常消化吸收。 5. 選擇合適零食：如堅果、酸奶等，既能提供營養(yǎng)，又能增加能量攝入。總之，通過合理的飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)攝入，有助于改善偏瘦和缺鐵性貧血的狀況，但要長期堅持。如果情況未改善，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-26 05:03

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回答3
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

這些食物不容易消化，如果平時腸胃不好，更不容易吸收。建議少吃辛辣等刺激性食物，可以吃山藥、茯苓等調(diào)理腸胃的中藥，在腸胃好轉(zhuǎn)的情況下再補血。
2015-11-19 08:04

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

這樣的病癥應(yīng)該注意合理的飲食補養(yǎng)，積極鍛煉身體，可以用健脾養(yǎng)胃的藥物，比如健脾丸，山楂丸等藥物，還有就是可以用焦三仙，炙白術(shù)泡水喝。注意保持好心情很重要的
2015-11-19 00:04

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回答1
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你說的情況應(yīng)該和脾失運化有很大的原因，身體的瘦弱是腸道的吸收不好。飲食睡眠不調(diào)和引起的
2015-11-18 17:18

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