167cm 80 斤偏瘦且缺鐵性貧血，飲食如何調(diào)理？
我167m80斤喜歡吃油炸類，肉類東西，平時吃的東西很多包括零食等。但是一直偏瘦，發(fā)育不好，平時應該多吃什么，喝什么能慢慢調(diào)理過來？我還有缺鐵性貧血。
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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167cm 體重 80 斤且有缺鐵性貧血，要通過飲食調(diào)理，可從增加蛋白質(zhì)攝入、多吃含鐵食物、補充維生素、規(guī)律進餐、選擇合適零食等方面著手。 1. 增加蛋白質(zhì)攝入：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于身體組織的修復和生長。 2. 多吃含鐵食物：如動物肝臟、紅肉、菠菜等，以改善缺鐵性貧血。 3. 補充維生素：攝入富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，能促進鐵的吸收。 4. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，保證胃腸正常消化吸收。 5. 選擇合適零食：如堅果、酸奶等，既能提供營養(yǎng)，又能增加能量攝入。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)攝入，有助于改善偏瘦和缺鐵性貧血的狀況，但要長期堅持。如果情況未改善，應及時就醫(yī)。
2024-12-26 05:03
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這些食物不容易消化，如果平時腸胃不好，更不容易吸收。建議少吃辛辣等刺激性食物，可以吃山藥、茯苓等調(diào)理腸胃的中藥，在腸胃好轉(zhuǎn)的情況下再補血。
2015-11-19 08:04
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這樣的病癥應該注意合理的飲食補養(yǎng)，積極鍛煉身體，可以用健脾養(yǎng)胃的藥物，比如健脾丸，山楂丸等藥物，還有就是可以用焦三仙，炙白術泡水喝。注意保持好心情很重要的
2015-11-19 00:04
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你說的情況應該和脾失運化有很大的原因，身體的瘦弱是腸道的吸收不好。飲食睡眠不調(diào)和引起的
2015-11-18 17:18
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