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中年人白發(fā)增多是較為常見的現(xiàn)象。其原因包括遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、自然衰老等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌，干擾黑色素的合成。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，影響黑色素的生成和運輸。 4.疾病影響：患有白化病、白癜風(fēng)、斑禿等疾病，可能導(dǎo)致毛囊黑色素缺失。 5.自然衰老：隨著年齡增長，毛囊中的黑色素細(xì)胞功能逐漸衰退，白發(fā)增多。 中年人出現(xiàn)白發(fā)不必過于焦慮，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)很重要。若白發(fā)突然增多或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因。

可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當(dāng)放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰?

　　針對這些問題，我們請教了北京國龍中醫(yī)院專家詳細(xì)的介紹如何治療中年白發(fā)，希望對中年人有所幫助?！　?、常吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長?！　?、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。　　3、加強(qiáng)身體鍛煉，能促進(jìn)全身血液循環(huán)。增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能?！　?、對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療，爭取早日康復(fù)。　　5、注意營養(yǎng)，多吃些新鮮蔬菜、水果?！　?、保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激?！　?、開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補(bǔ)腎的藥：如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白發(fā)的生長有明顯的效果?！　剀疤崾荆喝绾沃委熤心臧装l(fā)，中年白發(fā)的治療常見的方法有中醫(yī)療法，一定要到正規(guī)醫(yī)院，科學(xué)的進(jìn)行醫(yī)治，避免病情更加嚴(yán)重，保持良好的心態(tài)很重要，爭取早日能治愈白發(fā)?！　”本﹪堉嗅t(yī)院專家忠告：患有白發(fā)要正確對待，白發(fā)不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業(yè)，對朋友都是一種升華的缺陷，患有白發(fā)更不要擅自的亂用藥，因為脫發(fā)主要是內(nèi)在因素引起的外在表現(xiàn)，每一個患者引起的白發(fā)病因不一樣，盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產(chǎn)品不針對所有白發(fā)患者使用。本院針對白發(fā)研究出“中醫(yī)益氣烏發(fā)療法”：有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，激活毛母細(xì)胞活力，增強(qiáng)頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的，讓你的家庭更美好，讓你的事業(yè)更成功，讓你的工作更舒心。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長黑發(fā)。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

你好，一般情況中年人有白發(fā)是很正常的有可能是壓力過大，再就是自然代謝的結(jié)果的，可以從飲食上多調(diào)理一下，每天多吃點黑芝麻和黑豆，多注意吃蔬菜和水果，再就是可以用點何首烏洗頭或者是泡水喝，效果都不錯，祝你健康！