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頑固性失眠是一種長(zhǎng)期且難以改善的睡眠障礙，給患者帶來(lái)極大困擾。治療頑固性失眠，中醫(yī)和西醫(yī)各有優(yōu)勢(shì)，包括治療理念、方法、藥物特點(diǎn)、副作用以及患者個(gè)體適應(yīng)性等。 1.治療理念：中醫(yī)注重整體調(diào)理，通過(guò)調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡來(lái)改善睡眠；西醫(yī)則更側(cè)重于針對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)等生理機(jī)制進(jìn)行干預(yù)。 2.治療方法：中醫(yī)有針灸、推拿、中藥調(diào)理等；西醫(yī)常采用心理治療、藥物治療和物理治療。 3.藥物特點(diǎn)：中醫(yī)常用的酸棗仁、柏子仁等中藥副作用相對(duì)較??；西醫(yī)的安定類藥物起效快，但可能產(chǎn)生依賴性。 4.副作用：中醫(yī)治療相對(duì)溫和，副作用少；西醫(yī)某些藥物可能引起頭暈、乏力等不良反應(yīng)。 5.個(gè)體適應(yīng)性：不同患者對(duì)中醫(yī)或西醫(yī)的治療反應(yīng)不同，需根據(jù)自身情況選擇。 總之，對(duì)于頑固性失眠，中醫(yī)和西醫(yī)并非對(duì)立，可根據(jù)個(gè)人病情、偏好及醫(yī)生建議，綜合選擇合適的治療方案，以達(dá)到良好的治療效果。

一般過(guò)度思慮傷神會(huì)引起失眠的，再就是工作壓力大，過(guò)度熬夜等。心靜自然涼就是這個(gè)道理。建議您臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個(gè)熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動(dòng)物。最好每天晚上睡覺(jué)前半小時(shí)左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對(duì)身體很好。

心理分析：如果是身體的不適，調(diào)節(jié)出問(wèn)題導(dǎo)致的失眠可以去中醫(yī)內(nèi)科調(diào)理一下。心理指導(dǎo)：如果是生活的壓力，煩惱導(dǎo)致的失眠可以和家人朋友聊聊，不良的情緒宣泄出來(lái)會(huì)好點(diǎn)。睡前泡泡家，喝杯牛奶舒緩身心對(duì)睡眠有好處。可以先去中醫(yī)科看看。