精神不好且焦慮有何有效消除方法？
天津治療焦慮癥醫(yī)院精神不好人很焦慮？這段時(shí)間精神壓力很大。家里發(fā)生了很多事情。我人總是恍恍惚惚的。特別是工作上面發(fā)生一點(diǎn)事情我就很焦慮。有時(shí)候連說(shuō)話都是磕磕絆絆的。我就擔(dān)心我是不是有心理疾病或者精神病。想得到怎樣的幫助：精神不好的的人和焦慮有什么好的方法消除？
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
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精神不好且焦慮可由多種因素引起，如生活壓力、性格特點(diǎn)、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、環(huán)境刺激等。 1. 生活壓力：長(zhǎng)期面臨較大的生活壓力，如工作繁忙、家庭瑣事繁多等，容易導(dǎo)致精神緊張和焦慮。應(yīng)合理安排工作和生活，學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。 2. 性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感、追求完美等性格的人更容易焦慮。要嘗試改變思維方式，接受自己的不完美，增強(qiáng)心理韌性。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)焦慮?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食，多攝入富含這些物質(zhì)的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。 4. 遺傳因素：如果家族中有焦慮癥患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。需注重心理健康，定期進(jìn)行心理評(píng)估。 5. 環(huán)境刺激：不良的生活環(huán)境、重大的生活變故等也可能導(dǎo)致焦慮。這時(shí)要積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求親友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。 總之，要消除精神不好和焦慮的狀態(tài)，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，如果焦慮癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。治療焦慮癥的常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診。
2024-12-26 03:17
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
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焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)?？菇箲]藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常。保持樂(lè)觀向上的情緒，情緒開(kāi)朗可以延年益壽，沉重的心理負(fù)擔(dān)和煩惱苦悶的情緒，會(huì)損害健康，導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說(shuō)中的伍子胥過(guò)關(guān)，一夜愁白了頭發(fā)，可以說(shuō)是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細(xì)小的生活瑣事也是一樣。例如一個(gè)剛退休下來(lái)的人，如果生活安排不當(dāng)，心情郁悶、精神無(wú)所寄托，終日茫茫然，勢(shì)必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達(dá)開(kāi)朗，必然會(huì)使身健體康、延年益壽。
2015-11-19 11:57
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焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.
2015-11-19 10:54
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
