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坐久了小腿及腳部腫脹，晚上更明顯，可能是由下肢靜脈回流不暢、心臟功能異常、腎臟疾病、營養(yǎng)不良、下肢深靜脈血栓形成等原因引起。 1.下肢靜脈回流不暢：長時間久坐，下肢肌肉收縮減少，影響靜脈血液回流，導致血液淤積在小腿和腳部，引起腫脹?？赏ㄟ^適度活動、抬高下肢等改善。 2.心臟功能異常：如心力衰竭，心臟泵血能力下降，血液不能有效循環(huán)，易在下肢積聚。需要進行心臟相關檢查，如心電圖、心臟超聲等，明確診斷后，可能需使用地高辛、呋塞米、螺內酯等藥物治療。 3.腎臟疾?。耗I小球濾過功能下降，水鈉潴留，也會出現下肢腫脹。常用藥物有氫氯噻嗪、依那普利、纈沙坦等。 4.營養(yǎng)不良：蛋白質攝入不足，導致血漿膠體滲透壓降低，液體滲出到組織間隙。需補充優(yōu)質蛋白，改善營養(yǎng)狀況。 5.下肢深靜脈血栓形成：血液在深靜脈內不正常凝結，阻塞血管，引起腫脹。治療常包括抗凝藥物如華法林、利伐沙班等。 總之，坐久小腿及腳部腫脹的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，平時注意休息了，要多食新鮮的蔬菜,水果,以補充足夠的維生素和纖維素,也有助于促進消化功能.低脂肪,低糖,高蛋白飲食（豆制品,雞肉,魚肉）.不宜飲酒、忌食加工食品、忌過多食用蛋白飲食、忌高銅飲食。

中年女性，久坐后出現下肢浮腫，考慮為下肢血液回流不暢所致，可見于下肢靜脈瓣功能不全、靜脈曲張、靜脈血栓等可能。建議避免久坐，可到外科進一步就診行下肢靜脈彩超檢查明確。可予下肢墊高促進血液回流。