精神不好且焦慮有何消除方法？
天津醫(yī)院治療焦慮癥精神不好人很焦慮？這段時(shí)間精神壓力很大。家里發(fā)生了很多事情。我人總是恍恍惚惚的。特別是工作上面發(fā)生一點(diǎn)事情我就很焦慮。有時(shí)候連說(shuō)話都是磕磕絆絆的。我就擔(dān)心我是不是有心理疾病或者精神病。想得到怎樣的幫助：精神不好的的人和焦慮有什么好的方法消除？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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精神不好且焦慮，可能由心理壓力、生活事件、性格因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等引起?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、藥物治療、物理治療及尋求專(zhuān)業(yè)幫助來(lái)改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，能有效緩解焦慮情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，如增加富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物攝入。 3.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，需遵醫(yī)囑服用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法，對(duì)部分焦慮患者有一定效果。 5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：及時(shí)向心理咨詢師或精神科醫(yī)生傾訴，接受認(rèn)知行為治療等專(zhuān)業(yè)心理治療。 總之，面對(duì)精神不好和焦慮的情況，要綜合運(yùn)用多種方法，積極應(yīng)對(duì)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。
2024-12-25 23:22
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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焦慮癥與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)?？菇箲]藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常。保持樂(lè)觀向上的情緒，情緒開(kāi)朗可以延年益壽，沉重的心理負(fù)擔(dān)和煩惱苦悶的情緒，會(huì)損害健康，導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說(shuō)中的伍子胥過(guò)關(guān)，一夜愁白了頭發(fā)，可以說(shuō)是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細(xì)小的生活瑣事也是一樣。例如一個(gè)剛退休下來(lái)的人，如果生活安排不當(dāng)，心情郁悶、精神無(wú)所寄托，終日茫茫然，勢(shì)必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達(dá)開(kāi)朗，必然會(huì)使身健體康、延年益壽。
2015-11-20 13:58
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
