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哪些食療可滋潤(rùn)腸道通便緩解便秘?

請(qǐng)問(wèn)滋潤(rùn)腸道通便解決便秘的食療有哪些

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    滋潤(rùn)腸道通便解決便秘的食療方法有很多,如食用富含膳食纖維的食物、多喝水、喝蜂蜜水、食用酸奶、吃香蕉等。 1. 富含膳食纖維的食物:膳食纖維能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常見(jiàn)的有燕麥、糙米、蔬菜(如芹菜、菠菜)、水果(如蘋(píng)果、火龍果)等。 2. 多喝水:充足的水分能使糞便變軟,易于排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3. 蜂蜜水:蜂蜜有一定的潤(rùn)腸作用,但要注意適量飲用。 4. 酸奶:富含益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道功能。 5. 香蕉:含有豐富的膳食纖維和鉀元素,對(duì)通便有一定幫助,但要選擇成熟的香蕉。 6. 芝麻:能潤(rùn)腸通便,可適當(dāng)食用芝麻糊或芝麻制品。 通過(guò)合理的飲食調(diào)整,多數(shù)便秘情況可以得到改善。但如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2024-12-25 19:12
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    健康指導(dǎo):您好!滋陰潤(rùn)腸的食物大部分都是寒涼,具有清熱的功效。日常飲食要注意清淡,低脂、少辛辣,多吃選擇一些富含維生素、水分和膳食纖維的食物如木耳、魔芋、山藥、土豆、紅薯、燕麥、雪梨、蘋(píng)果、西紅柿、冬瓜等。

    2015-11-19 23:31
  • 回答2

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,根據(jù)你目前描述的癥狀,考慮還是多吃蔬菜水果香蕉,很常用的

    2015-11-19 21:44
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,便秘多因腸道津液津虧,大便干結(jié)難出;或宿便在體內(nèi)日久水分被吸收。建議調(diào)節(jié)飲食,平素多食瓜果肥厚之蔬菜,如南瓜、冬瓜、果仁;可食蜂蜜、香蕉、麻仁丸、通便茶等潤(rùn)腸;多喝水。每天定時(shí)墩廁所,逐漸養(yǎng)成每日定時(shí)排便習(xí)慣。祝早日康復(fù)

    2015-11-19 19:23
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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